کاهش وزن در بارداری ممکن است در اوایل بارداری به دلیل تهوع صبحگاهی رخ دهد. در این شرایط، زنان دچار استفراغ و حالت تهوع می شوند و همین امر شرایط غذا خوردن را برای آنها دشوار می کند. اما باید بدانید که کاهش وزن در باردرای امری طبیعی نیست و می تواند به سلامتی آسیب های زیادی را وارد کند.کاهش وزن میزان ورودی ویتامین ها و مواد معدنی را به بدن کاهش می دهد و همین امر منجر به بروز مشکلات زیادی در سلامتی مادر و جنین می شود (اگر به این موضوع علاقه دارید، می توانید مقاله آشنایی با انواع رژیم غذایی را برای حفظ تعادل هورمون زنانه مطالعه کنید).
علت کاهش وزن در بارداری
دلایل زیادی وجود دارند که منجر به کاهش وزن در بارداری می شوند. به طور کلی، زنانی از زمانی که متوجه می شوند باردار هستند، باید زیر نظر یک پزشک متخصص باشند تا پزشک سلامتی آنها را رصد کند و به محض مشاهده یک مشکل کوچک، سریعا برای رفع آن اقدام نماید. دلایلی که منجر به کاهش وزن در بارداری می شوند، به شرح زیر هستند:
- تهوع صبحگاهی: تهوع صبحگاهی مشکل رایجی است که اغلب زنان در دوران بارداری تجربه می کنند و با توجه به این مسئله که دیگر نمی توانند غذا بخورند، وزنشان کاهش پیدا می کند.
- ابتلا به عفونت: ابتلا به عفونت یکی از مهمترین مواردی است که باعث کاهش وزن می شود و عواقب بسیار بدی را برای مادر و نوزاد به همراه دارد. عفونت ممکن است باعث سقط جنین شود یا نوزاد متولد شده با مشکلات بسیار زیادی همراه خواهد بود.
- اختلالات روانی: زنانی که به اختلالات روانی مانند وسواس، نشخوار فکری و موارد دیگر مبتلا هستند، ممکن است در دوران بارداری به دلیل بر هم خوردن هورمون های بدن غذا نخورند و همین امر منجر به کاهش وزن می شود.
- ابتلا به بیماری های خود ایمنی: یکی از مهمترین مواردی که ممکن است منجر به کاهش وزن در این دوران شود، ابتلا به بیماری های خود ایمنی است.
- تیروئید پرکار کنترل نشده: زنانی که تیروئید پرکار دارند و بدون مشورت با پزشک باردار می شوند، ممکن است کاهش وزن در دوران بارداری را تجربه کنند و همین امر مشکلات زیادی را برایشان به وجود خواهد آورد.
| علت کاهش وزن در بارداری | |
| تهوع صبحگاهی | ابتلا به عفونت |
| اختلالات روانی | ابتلا به بیماری های خود ایمنی |
| تیروئید پر کار کنترل نشده | ضعف عمومی بدن قبل از بارداری |
عوارض کاهش وزن در بارداری
کاهش وزن در بارداری، در صورتی که از حد مشخصی بگذرد، می تواند عوارض بدی را برای مادر و جنین به همراه داشته باشد. عوارض کاهش وزن در بارداری به شرح زیر هستند:
- زایمان زودرس
- نواقص مادرزادی
- تولد نوزاد با سر کوچک
- عدم شکل گیری درست اندام‌های درونی نوزاد
- مرگ نوزاد
آیا کاهش وزن در بارداری خطرناک است؟
بله! زنانی که باردار هستند، هرگز نباید به دنبال کاهش وزن و لاغری باشند. زیرا کاهش وزن می تواند میزان ورودی ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی را به بدن کاهش دهد و این مسئله می تواند آثار بسیار بدی را برای مادر و نوزاد به همراه داشته باشد. مصرف میوه و سبزیجات سالم و پیروی از رژیم غذایی سالم یکی از مهمترین مواردی است که تمامی زنان باردار برای تجربه بارداری سالم باید به دنبال آن باشند. مجله nortonhealthcare در رابطه با کاهش وزن در بارداری موارد زیر را مطرح می کند:
Dieting, trying to stay the same weight or losing weight while pregnant — other than in the early weeks — can deprive your baby of nutrients needed to grow and develop. Losing weight while pregnant, other than in the early weeks, is not healthy for you or your baby.
رژیم غذایی، تلاش برای ثابت ماندن وزن یا کاهش وزن در دوران بارداری – به غیر از هفته های اولیه – می تواند نوزاد را از مواد مغذی مورد نیاز برای رشد و تکامل محروم کند. کاهش وزن در دوران بارداری، به غیر از هفته های اولیه، برای شما یا کودکتان مفید نیست.
پرخوری در بارداری ممنوع است!
زمانی که گفته می شود کاهش وزن در بارداری ممنوع است، برحی از افراد تصور می کنند که باید پرخوری کنند. همین امر باعث می شود که مقدار زیادی غذا مصرف کنند. همانطور که کم خوری در دوران بارداری آثار بسیار بدی را بر سلامتی به همراه داشته باشد، مصرف بی رویه غذا نیز آسیب های بسیار بدی را به سلامتی وارد می کند و ممکن است منجر به افزایش فشار خون بالا یا قند خون بالا شود.
سوالات پرتکرار در مورد کاهش وزن در بارداری
در این بخش، تلاش می کنیم به سوالات پرتکرار در مورد کاهش وزن در بارداری پاسخ دهیم.
آیا می‌توان در دوران بارداری رژیم لاغری گرفت؟
در دوران بارداری، رژیم لاغری گرفتن معمولا توصیه نمی‌شود، زیرا کاهش وزن در این دوران می‌تواند به سلامت مادر و جنین آسیب بزند. در این دوره، بدن نیاز به مواد مغذی اضافی برای حمایت از رشد جنین و حفظ سلامتی مادر دارد. رژیم‌های لاغری می‌توانند منجر به کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری شوند که برای سلامت جنین حیاتی هستند. به‌ویژه در سه ماهه اول بارداری که رشد جنین سریع است، کاهش وزن می‌تواند به مشکلاتی همچون تأخیر در رشد جنین و یا کمبود انرژی برای مادر منجر شود.
با این حال، در صورتی که افزایش وزن غیرطبیعی یا مشکلات سلامتی مانند دیابت بارداری وجود داشته باشد، ممکن است پزشک رژیم غذایی خاصی برای مدیریت این وضعیت تجویز کند. هدف اصلی در دوران بارداری باید حفظ وزن سالم و تغذیه مناسب برای مادر و جنین باشد. اگر کاهش وزن در بارداری ضروری است، این امر باید تحت نظارت پزشک و به‌صورت تدریجی انجام شود. کاهش وزن در بارداری باید با دقت و با رعایت اصول تغذیه‌ای انجام گیرد تا به سلامت مادر و جنین آسیب نرساند.
چه زمانی باید در مورد کاهش وزن در بارداری نگران شد؟
کاهش وزن در بارداری می‌تواند در برخی موارد نگران‌کننده باشد، به‌ویژه اگر بیش از حد یا به‌طور ناگهانی اتفاق بیفتد. اگر در سه ماهه اول بارداری به دلیل تهوع و استفراغ شدید یا تغییرات هورمونی کاهش وزن جزئی رخ دهد، معمولاً طبیعی است، اما اگر کاهش وزن ادامه پیدا کند یا در سه ماهه دوم و سوم بارداری نیز ادامه یابد، ممکن است نشانه‌ای از مشکلات سلامتی باشد. در این شرایط، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.
یکی از علل مهم کاهش وزن در بارداری، عدم دریافت کافی مواد مغذی و کالری است که می‌تواند ناشی از اختلالات تغذیه‌ای، مشکلات گوارشی یا مشکلات روانی مانند استرس و اضطراب باشد. همچنین، بیماری‌هایی مانند دیابت بارداری یا اختلالات تیروئید نیز می‌توانند منجر به کاهش وزن غیرعادی شوند.
اگر کاهش وزن در بارداری به‌طور مستمر و بدون دلیل مشخصی ادامه یابد، این وضعیت می‌تواند بر رشد جنین تأثیر بگذارد. در این مواقع، نیاز است که اقدامات لازم برای جلوگیری از تاثیرات منفی بر جنین و مادر انجام شود. کاهش وزن در بارداری باید تحت نظارت پزشک انجام گیرد تا از بروز مشکلات جدی جلوگیری شود.
آیا تغییرات هورمونی می‌تواند باعث کاهش وزن در بارداری شود؟
بله، تغییرات هورمونی در دوران بارداری می‌توانند تاثیر زیادی بر وزن بدن داشته باشند و در برخی موارد باعث کاهش وزن شوند. در اوایل بارداری، به‌ویژه در سه ماهه اول، تغییرات هورمونی می‌تواند منجر به تهوع و استفراغ شدید (که به آن “حالت تهوع بارداری” گفته می‌شود) شود. این وضعیت می‌تواند باعث کاهش اشتها و در نتیجه کاهش مصرف غذا شود که ممکن است به کاهش وزن در بارداری منجر شود.
همچنین، در دوران بارداری، تغییرات هورمونی دیگری نیز می‌توانند بر متابولیسم و جذب مواد مغذی تاثیر بگذارند. برخی زنان ممکن است به دلیل نوسانات هورمونی احساس بی‌حالی یا خستگی کنند که این امر می‌تواند منجر به کاهش فعالیت بدنی و تغییر در الگوهای تغذیه‌ای شود. این تغییرات می‌توانند بر کاهش وزن در بارداری تاثیر بگذارند.
اگر کاهش وزن در بارداری بیش از حد یا ادامه‌دار باشد، باید بررسی شود که آیا این تغییرات هورمونی باعث کاهش وزن شده‌اند یا اینکه علت دیگری مانند بیماری‌های خاص وجود دارد. در صورت بروز چنین مشکلاتی، مشاوره با پزشک ضروری است تا از مشکلات بالقوه جلوگیری شود و سلامت مادر و جنین حفظ گردد.
سخن پایانی
در نهایت، دوران بارداری زمانی حساس و مهم برای سلامت مادر و جنین است و هر تغییرات در وزن بدن باید با دقت مورد بررسی قرار گیرد. کاهش وزن در بارداری اگر بیش از حد یا طولانی‌مدت باشد، می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات مختلفی باشد که نیاز به توجه پزشکی دارند. تغییرات هورمونی، تهوع و استفراغ شدید، و مشکلات تغذیه‌ای ممکن است عواملی باشند که باعث کاهش وزن شوند، اما در هر صورت باید تحت نظارت پزشک قرار گیرند.
هدف اصلی در دوران بارداری، حفظ سلامت مادر و جنین و تامین مواد مغذی ضروری برای رشد سالم جنین است. بنابراین، مهم است که هرگونه کاهش وزن در بارداری به‌طور جدی بررسی و مدیریت شود تا از بروز عوارض احتمالی جلوگیری شود. مشاوره منظم با پزشک و رعایت رژیم غذایی متعادل و مناسب می‌تواند به سلامت هر دو کمک کند و از مشکلات مربوط به کاهش وزن جلوگیری کند.
