پادکستر: رقیه صفری رژیم لاغری سی روزه اساسا رژیمی است که در مدت 30 روز گروهی از مواد غذایی که در دسته غذاهای التهابی قرار دارند، مانند مانند شکر و حبوبات و لبنیات حذف می‌شوند تا بدن مجددا خود را تنظیم کند. غذاهای التهابی غذاهایی هستند که باعث بروز مشکل در سیستم دفاعی بدن می‌شوند. زمانی که بدن شما غذا ...
پادکستر: رقیه صفری رژیم غذایی 17 روزه بر اساس طرحی از کتاب دکتر مایکل رافائل مورنو در 2011 است که به شما کمک می کند در مدت زمان کوتاه به وزن ایده آل خود برسید. دکتر مورنو یک متخصص طب خانواده است و در مورد رژیم خود میگوید: « این رژیم غذایی به سه دوره 17 روزه تقسیم می‌شود تا ...
پادکستر: رقیه صفری رژیم دوکان یکی از معروف‌ترین رژیم‌هایی است که با استفاده از آن می‌توانید به سرعت وزن کم کنید. در این رژیم استفاده از کربوهیدرات و چربی به شدت محدود می‌شود و سرشار از پروتیئن است. یک پزشک فرانسوری به نام پیرو دوکان طراح این رژیم است و مدعی است که اگر قوانین رژیم به درستی رعایت شوند، ...