خواص زردچوبه برای لاغری و افزایش سلامتی

پادکستر: رقیه صفری

خواص زردچوبه برای کاهش وزن توسط تحقیقات علمی اثبات شده است و همین امر می تواند به شما کمک کند هر چه زودتر به اهداف ورزشی خود برسید. زردچوبه محصولی است که سالیان زیاد به عنوان یک ادویه مناسب برای پخت غذاها مورد استفاده قرار می گیرد و همین امر باعث می شود که التهابات بدن کاهش پیدا کند. البته زردچوبه زمانی می تواند خواص خود را نشان دهد که به صورت اصل و طبیعی تهیه شود. در غیراینصورت، ممکن است اثرات آن بر بدن کاهش پیدا کند و همین امر می تواند مشکلات زیادی را برای شما به وجود بیاورد.

افزایش متابولیسم بدن

یکی از خواص زردچوبه برای کاهش وزن افزایش متابولیسم بدن است. زردچوبه می تواند به بافت چربی هایی که در بدن ذخیره شده اند، نفوذ کند و پیوند میان آنها را از بین ببرد. همین امر باعث می شود که چربی ها از بین بروند و بافت چربی در بدن کاهش پیدا کند (اگر به این موضوع علاقه دارید، می توانید مقاله معرفی بهترین مکمل ها برای کاهش وزن را مطالعه کنید). البته باید به این مسئله توجه داشته باشید که زردچوبه باید دائما مورد استفاده قرار گیرد و در کنار آن به فعالیت های ورزشی توجه شود.

کاهش التهابات بدن

یکی دیگر از خواص زردچوبه برای کاهش وزن از بین بردن التهابات بدن است و همین امر باعث شده است این ماده برای مدت طولانی در طب سنتی مورد استفاده قرار گیرد. در بسیاری از موارد، استفاده از رژیم غذایی نامناسب باعث می شود که التهابات بدن بالا رود و در نتیجه، خطر ابتلا به سرطان افزایش پیدا می کند. اما استفاده از این ادویه می تواند التهاب بافت های بدن را پایین بیاورد و در نتیجه، سلامت عمومی بدن افزایش پیدا می کند و همین امر می تواند به افراد کمک کند زندگی سالمی را تجربه کنند. مجله NIH خواص زردچوبه را به صورت زیر توصیف می کند:

Modern in vitro studies reveal that turmeric is a potent antioxidant, anti-inflammatory, antimutagenic, antimicrobial, and anticancer agent  Turmeric, used in cooking and in home remedies, has significant antioxidant abilities at different levels of action.

مطالعات آزمایشگاهی مدرن نشان می دهد که زردچوبه یک آنتی اکسیدانی قوی، ضد التهاب، ضد جهش سلولی، ضد میکروبی و ضد سرطان است. زردچوبه که در آشپزی و درمان های خانگی مورد استفاده قرار می گیرد، دارای توانایی های آنتی اکسیدانی قابل توجهی در سطوح مختلف است.

طرز تهیه چای زردچوبه برای لاغری شکم و پهلو

زمانی که صحبت از خواص زردچوبه برای کاهش وزن می شود، این سوال پرسیده می شود که طرز تهیه چای زردچوبه برای لاغری شکم و پهلو چیست. برای درست کردن این دمنوش به صورت زیر عمل کنید:

• مقداری آب در کتری بریزید و کمی زردچوبه به آن اضافه کنید.
• اجازه دهید که آب به مدت 10 دقیقه بجوشد.
• آب جوشانده شده با زردچوبه را از صافی عبور دهید و کمی آب لیمو تازه به آن اضافه کنید.

دمنوش شما آماده است و می توانید آن را برای لاغری شکم و پهلو مورد استفاده قرار دهید و به وزن مناسب برسید.

بهترین زمان مصرف زردچوبه برای لاغری

یکی دیگر از مواردی که در رابطه با خواص زردچوبه برای کاهش وزن پرسیده می شود، در این باره است که بهترین زمان مصرف زردچوبه برای لاغری چه موقع است. زردچوبه این خاصیت را دارد که چربی موجود در غذا را جذب کند و اجازه نمی دهد که چربی ها جذب بدن شوند. با توجه به این مسئله، بهترین زمان مصرف زردچوبه برای لاغری همراه با غذا است. زمانی که شام یا ناهار می خورید، می توانید دمنوش زردچوبه را مد نظر قرار دهید.

عوارض زردچوبه برای لاغری

اکنون که با خواص زردچوبه برای کاهش وزن آشنا شدید، ممکن است این سوال برای شما مطرح شود که عوارض زردچوبه برای لاغری چیست. بهتر است در رابطه با مصرف زردچوبه به موارد زیر توجه داشته باشید:

• کسانی که با مشکلات انعقاد خون روبرو هستند، بهتر است که زردچوبه را با احتیاط مصرف کنند. زیرا زردچوبه ممکن است که روند انعقاد خون را مختل کند و همین امر باعث به وجود آمدن مشکلات زیادی در سلامتی می شود.
• استفاده از زردچوبه می تواند با داروهای دیابتی تداخل ایجاد کند. بنابراین، کسانی که به بیماری دیابت مبتلا هستند، باید قبل از استفاده از زردچوبه برای کاهش وزن، تداخلات دارویی را بررسی کنند.