نوشابه‌های رژیمی، که معمولا به عنوان جایگزین‌های کم‌کالری برای نوشابه‌های معمولی عرضه می‌شوند، از شیرین‌کننده‌های مصنوعی به جای شکر استفاده می‌کنند. این نوشابه‌ها به دلیل کاهش یا حذف قند، به عنوان گزینه‌ای جذاب برای افرادی که در تلاش برای کاهش وزن یا کنترل مصرف قند هستند، به حساب می‌آیند. در حالی که برخی از محققان و متخصصان تغذیه نسبت به ...
گرسنگی شبانه یکی از مشکلات رایجی است که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند. ممکن است احساس گرسنگی در شب به دلایل مختلفی مانند انتخاب‌های غذایی نامناسب در طول روز، استرس، بی‌خوابی یا حتی عاداتی که به مرور زمان شکل گرفته‌اند، بروز کند. کنترل این گرسنگی می‌تواند به جلوگیری از پرخوری شبانه، بهبود کیفیت خواب و همچنین حفظ یا ...
لاغری و کاهش وزن دو واژه‌ای هستند که معمولا به جای یکدیگر استفاده می‌شوند، اما در واقع این دو مفهوم با یکدیگر تفاوت‌های قابل توجهی دارند. هرچند هر دوی این اصطلاحات به معنای کم کردن وزن بدن هستند، اما تأثیرات آنها بر بدن و رویکردهای مورد استفاده برای رسیدن به هرکدام متفاوت است. در این مقاله، به بررسی تفاوت لاغری ...
گرسنگی شبانه یکی از مشکلات شایع در بسیاری از افراد است که ممکن است موجب اختلال در خواب و افزایش تمایل به پرخوری شود. این احساس گرسنگی در شب می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، و یکی از دلایل آن ممکن است به مشکلات در رژیم غذایی و عادات غذایی روزانه مرتبط باشد. در این مقاله به بررسی سوال آیا ...
بسیاری از مردم تصور می‌کنند که خوردن شام، به ویژه در ساعات شب، ممکن است باعث افزایش وزن شود. این باور به‌ویژه زمانی رایج است که رژیم‌های غذایی محدودکننده کالری یا توصیه‌هایی درباره “نخوردن بعد از ساعت ۸ شب” مطرح می‌شوند. در ادامه به بررسی سوال آیا آیا خوردن شام باعث افزایش وزن می شود؟ می پردازیم (اگر به این ...
هورمون‌ها به عنوان پیام‌رسان‌های شیمیایی در بدن عمل می‌کنند و تأثیرات قابل توجهی بر روی متابولیسم، اشتها و وزن بدن دارند. تغییرات در سطح هورمون‌ها می‌تواند به کاهش وزن یا چاقی کمک کند. در این مقاله، به بررسی سوال نقش هورمون ها در کاهش وزن یا چاقی چیست؟ می‌پردازیم و ارتباط آنها با سلامت عمومی را مورد تحلیل قرار می‌دهیم ...