روش ذهن آگاهی، که به عنوان “مایندفولنس” نیز شناخته میشود، یک تکنیک روانشناختی است که به فرد کمک میکند تا در لحظه حاضر زندگی کند و آگاهی بیشتری نسبت به احساسات، افکار و رفتارهای خود داشته باشد. این روش به ویژه در مدیریت وزن و عادات غذایی کاربرد دارد. در این مقاله به بررسی سوال چگونه روش ذهن آگاهی به ...
رژیمهای غذایی سخت و محدودکننده به سرعت ممکن است باعث کاهش وزن شوند، اما اغلب نتایج آنها پایدار نیست. دلایل مختلفی وجود دارد که چرا این نوع رژیمها به نتایج بلندمدت نمیانجامند و در این مقاله به بررسی سوال چرا رژیم های غذایی سخت به نتایج پایدار منجر نمیشوند؟ میپردازیم و اطلاعات کاملی را در این زمینه در اختیار شما ...
غذاهای فرآوریشده به آن دسته از غذاهایی اطلاق میشود که در فرآیند تولید، تغییراتی در آنها ایجاد شده است. این تغییرات میتوانند شامل افزودن مواد نگهدارنده، رنگها، طعمدهندهها و دیگر مواد شیمیایی باشند. در حالی که بعضی از این فرآوریها میتوانند به افزایش عمر مفید غذا کمک کنند و ایمنی آن را تضمین نمایند، اما نگرانیهایی نیز در مورد تأثیرات ...
در بحث لاغری، سوالات زیادی مطرح میشود که به طور کلی پاسخ به آنها با وجود اطلاعات انبوه موجود در اطرافمان سخت میشود. در این مقاله به سوالات مهمی در مورد رژیم لاغری میپردازیم که ممکن است برای شما نیز سوالبرانگیز باشد. یکی از این سوالات که خیلی مطرح میشود این است که آیا می توانم در رژیم لاغری آبمیوه ...
فرایند کاهش وزن گاهی اوقات میتواند برای ما بسیار چالشبرانگیز باشد. گاهی اوقات وقتی با انبوه اطلاعات و صحبت هزاران نفر از اطرافیان مواجه میشویم، به قدری دچار سردرگمی میشویم که تا میآییم از گرفتن رژیم صرفنظر کنیم. با این حال، در اینجا ما به مطالبی میپردازیم که ممکن است برای شما گیجکننده و سوالبرانگیز باشند.در این مقاله به سوال ...
بیوتین، که به عنوان ویتامین H یا ویتامین B7 نیز شناخته میشود، یکی از ویتامینهای محلول در آب است که نقشهای حیاتی در بدن ایفا میکند. در سالهای اخیر، توجه به بیوتین به عنوان یک مکمل در رژیمهای لاغری افزایش یافته است. در این مقاله، به بررسی فواید مصرف بیوتین در رژیم لاغری و چگونگی کمک آن به کاهش وزن ...