پادکستر: رقیه صفری اهمیت آب برای ورزشکاران بسیار زیاد است و می تواند به تعادل الکترولیت های بدن کمک کند. بر هم خوردن نظم الکترولیت های بدن می تواند مشکلاتی مانند سرگیجه، سردردهای مزمن و تشنج را به وجود بیاورد و همین امر باعث می شود که مشکلات زیادی در سلامتی به وجود بیاید. همچنین، باید بدانید مصرف آب به ...
فواید ورزش در دوران قاعدگی بسیار زیاد است و می تواند به کاهش دردهای قاعدگی، بهبود خلق و خو و تعادل هورمون ها کمک کند. کارشناسان توصیه می کنند بهترین ورزش ها در دوران قاعدگی عبارتند از یوگا، وزش های سبک هوازی و تمرینان سبک قدرتی. در دوران قاعدگی، نباید سنگین ورزش کنید. ورزش های سنگین در طول قاعدگی باعث ...
پادکستر: رقیه صفری فواید ورزش بر سلامت روان بسیار زیاد است و می تواند به کاهش افسردگی و اضطراب کمک کند و نگاه مثبت به زندگی را در افراد به وجود بیاورد. فواید ورزش بر سلامت روان به حدی زیاد است که بسیاری از کارشناسان در آمریکا بر این عقیده هستند که باید رشته ای در دانشگاه با همین مضمون ...
اثرات ورزش بر کاهش وزن بسیار زیاد است و می تواند به شما کمک کند در مدت زمان مشخص به وزن ایده آل خود برسید. همچنین، باید به این مسئله توجه داشته باشید که ورزش بر افزایش روحیه اثر دارد و می تواند به تمامی افراد کمک کند تا احساسات خوبی داشته باشند و مشکلاتی مانند اضطراب و افسردگی را ...