با روی کار آمدن انواع رژیم‌های غذایی و روش‌های لاغری افراد ترغیب شدند تا به تناسب اندام برسند. آنها کارهای مختلفی انجام دادند و روش‌های متنوعی را امتحان کردند. برخی از این افراد در ادامه متوجه شدند که بدنشان دستخوش تغییر خاصی نشده و زمانی که خودشان را با افراد دیگری مقایسه می‌کردند و متوجه می شدند که آنها با ...
آیا شکم بند شکم را کوچک می‌کند؟! این سوالی است که ممکن است ذهن شما را درگیر کرده باشد. شکم بندها یا گن‌های شکمی به عنوان یکی از وسایل کمک‌درمانی و زیبایی در بازار موجود هستند و برخی افراد به امید کاهش سایز و بهبود فرم بدن از آنها استفاده می‌کنند. اما آیا این وسایل واقعا می‌توانند شکم را کوچک ...
امروزه روش‌های متعددی برای لاغری ارائه شده است. دارو درمانی و جراحی از جمله این راهکارها می‌باشند. ولی همیشه این درمان‌ها عوارض بسیاری را در پی خواهند داشت. پس مناسب‌ترین و کم‌خطرترین روش برای لاغر شدن، ورزش به همراه یک رژیم غذایی مناسب می‌باشد. ورزش‌های متنوعی برای لاغری ارائه شده‌اند، ولی مؤثرترین و راحت‌ترین آنها تردمیل می‌باشد. با استفاده از ...
ورزش های مناسب در دوران قاعدگی می‌توانند به کاهش درد و بهبود روحیه کمک کنند. ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی، یوگا و حرکات کششی به بهبود جریان خون، کاهش گرفتگی عضلات و کاهش استرس کمک می‌کنند. همچنین، شنا به دلیل خاصیت آرامش‌بخش آب و دوچرخه‌سواری با شدت کم می‌توانند انرژی و خلق‌وخو را بهبود بخشند. در این دوره، مهم است که ...
پادکستر: رقیه صفری نوشیدنی ورزشی یکی از مهمترین نوشیدنی هایی است که تمامی ورزشکاران و کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، باید مورد استفاده قرار دهند. این مسئله باعث می شود که مواد معدنی مورد نیاز بدن تامین شود و در نتیجه، افراد می توانند بدن خود را در مسیر سلامتی قرار دهند. تحقیقاتی که در این زمینه انجام ...
پادکستر: رقیه صفری انواع روش خانگی برای از بین بردن چربی شکم وجود دارند که به شما می کنند در مدت زمان مناسب، چربی هایی را که در شکم و پهلو شما جمع شده اند، کاهش دهید. برای اینکه به این هدف برسید باید مصرف غذاهای چرب را کاهش دهید و به دنبال مصرف پروتئین باشید. همچنین، باید استرس خود ...