بیماری ها

پادکستر: رقیه صفری مقدار ورزش روزانه باید 150 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط یا 75 دقیقه ورزش هوازی با شدت شدید در هفته باشد. 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط به مدت 30 دقیقه در روز و 5 روز در هفته می تواند اثرگذار باشد. فواید ورزش بر زندگی بسیار زیاد است و می تواند به سلامت جسمانی و ...

پادکستر: رقیه صفری کنترل دیابت با ورزش می تواند به افراد کمک کند عوارض این بیماری را کنترل کنند و سلامتی خود را افزایش دهند. پیاده روی یکی از مهمترین ورزش هایی است که باعث می شود سطح قند خون کاهش پیدا کند و در نتیجه، میزان قند در افراد مبتلا به دیابت به سطح تعادل می رسد. اضافه وزن ...

پادکستر: رقیه صفری فواید ورزش بر بهبود سرطان به حدی زیاد است که تمامی کشورهای جهان اول به ورود ورزش به سبک زندگی افراد مبتلا به سرطان تاکید می ورزند و می خواهند که این بیماران فعالیت بدنی خود را افزایش دهند. به طور کلی، ورزش می تواند کیفیت زندگی افراد مبتلا به سرطان را بالا ببرد و در نتیجه، ...

پادکستر: رقیه صفری تنبلی روده نوعی بیماری است که در پی کاهش تحریکات روده رخ می دهد و همین امر باعث می شود که مواد زائد در بدن به سختی از طریق روده خارج شوند و در نتیجه، مشکلاتی مانند  یبوست رخ می دهد. عوامل متعددی از جمله مصرف کم آب، مصرف محدود فیبر و ابتلا به برخی از بیماری ...

پادکستر: رقیه صفری اگر انگیزه لاغری را در خود تقویت کنید، می توانید به اهداف مشخصی برسید و از مسیر لاغری لذت ببرید. بهتر است بدانید مسیر لاغری مسیر پیچیده ای است و در صورتی که اهداف خود را در این زمینه تقویت نکنید، ممکن است به زودی از این مسیر خسته شوید و از آن دست بکشید. لاغری هدف ...

پادکستر: رقیه صفری  هورمون های زنانه، به دلیل تجربه قاعدگی، بارداری و یائسگی ممکن است دچار نوسان شوند و همین امر مشکلات زیادی را برای سلامتی به وجود خواهد آورد. توجه به رژیم غذایی نقش بسیار مهمی در افزایش سلامتی دارد و می تواند خطر بروز بیماری های مختلف را کاهش دهد. برخی از انواع رژیم غذایی برای تعادل هورمون ...