پادکستر: رقیه صفری کاهش وزن به علت کم خوابی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی با آن روبرو هستند. به طور کلی، کم‌خوابی به وضعیت نداشتن خواب کافی و باکیفیت اشاره دارد که می‌تواند عملکرد بدن را مختل کند و یکی از پیامدهای آن، کاهش وزن ناخواسته است. کم‌خوابی باعث افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس) می‌شود که می‌تواند سوخت ...
پادکستر: رقیه صفری مصرف قرص آهن در رژیم لاغری برای جلوگیری از کمبود آهن و حفظ انرژی ضروری است. آهن نقش حیاتی در تولید هموگلوبین و انتقال اکسیژن دارد؛ بنابراین کمبود آن می‌تواند باعث خستگی، ضعف و کاهش کارایی ورزشی شود، که این مشکلات در رژیم‌های لاغری شایع‌تر هستند. دلایل کمبود آهن در رژیم لاغری شامل محدودیت کالری، کاهش مصرف ...
پادکستر: رقیه صفری عوارض چیپس و پفک برای لاغری بسیار زیاد است و می تواند سلامت عمومی بدن را تحت تاثیر قرار دهد. بهتر است بدانید میزان کالری موجود در چیپس و پفک بسیار زیاد است و همین امر باعث می شود که میزان کالری ورودی به بدن افزایش پیدا کند و در نتیجه، کاهش وزن رخ نمی دهد. چیپس ...
پادکستر: رقیه صفری بسیاری از افراد از این امر گلگی می کنند که آنها رژیم سخت می گیرند و ورزش می کنند، اما نمی توانند وزن خود را کاهش دهند و همین مسئله باعث شده است که آنها نگران شوند چرا کاهش وزن صورت نمی گیرد. زمانی که به مدل غذا خوردن آنها توجه می شود، مشخص می گردد که ...
پادکستر: رقیه صفری یبوست به عدم توانایی در دفع منظم مدفوع گفته می‌شود، که ممکن است به دلیل کمبود فیبر، عدم مصرف آب کافی، یا سبک زندگی بی‌تحرک ایجاد شود. میوه‌های فیبردار (مانند سیب و آلو)، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، ماست و پروبیوتیک خوراکی های مفید در زمان یبوست هستند. همچنین، نوشیدن آب کافی نیز می تواند به بهبود و ...
پادکستر: رقیه صفری اسهال، دفع مکرر و آبکی مدفوع است که معمولاً به دلیل عفونت‌ها، مسمومیت غذایی یا حساسیت‌ها رخ می‌دهد. برای بهبود، مصرف مواد غذایی مانند موز، برنج، سیب‌زمینی له‌شده و نان تست توصیه می‌شود. ماست پروبیوتیک به تعادل باکتری‌های روده کمک می‌کند. همچنین نوشیدن آب و مایعات برای جلوگیری از کم‌آبی ضروری است. در بدن ما مجموعه ای ...