بسیاری از افراد از این امر گلگی می کنند که آنها رژیم سخت می گیرند و ورزش می کنند، اما نمی توانند وزن خود را کاهش دهند و همین مسئله باعث شده است که آنها نگران شوند چرا کاهش وزن صورت نمی گیرد. زمانی که به مدل غذا خوردن آنها توجه می شود، مشخص می گردد که این افراد ریزه ...
یبوست به عدم توانایی در دفع منظم مدفوع گفته می‌شود، که ممکن است به دلیل کمبود فیبر، عدم مصرف آب کافی، یا سبک زندگی بی‌تحرک ایجاد شود. میوه‌های فیبردار (مانند سیب و آلو)، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، ماست و پروبیوتیک خوراکی های مفید در زمان یبوست هستند. همچنین، نوشیدن آب کافی نیز می تواند به بهبود و درمان یبوست کمک ...
پادکستر: رقیه صفری اسهال، دفع مکرر و آبکی مدفوع است که معمولاً به دلیل عفونت‌ها، مسمومیت غذایی یا حساسیت‌ها رخ می‌دهد. برای بهبود، مصرف مواد غذایی مانند موز، برنج، سیب‌زمینی له‌شده و نان تست توصیه می‌شود. ماست پروبیوتیک به تعادل باکتری‌های روده کمک می‌کند. همچنین نوشیدن آب و مایعات برای جلوگیری از کم‌آبی ضروری است. در بدن ما مجموعه ای ...
پادکستر: رقیه صفری مقدار ورزش روزانه باید 150 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط یا 75 دقیقه ورزش هوازی با شدت شدید در هفته باشد. 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط به مدت 30 دقیقه در روز و 5 روز در هفته می تواند اثرگذار باشد. فواید ورزش بر زندگی بسیار زیاد است و می تواند به سلامت جسمانی و ...
پادکستر: رقیه صفری کنترل دیابت با ورزش می تواند به افراد کمک کند عوارض این بیماری را کنترل کنند و سلامتی خود را افزایش دهند. پیاده روی یکی از مهمترین ورزش هایی است که باعث می شود سطح قند خون کاهش پیدا کند و در نتیجه، میزان قند در افراد مبتلا به دیابت به سطح تعادل می رسد. اضافه وزن ...
پادکستر: رقیه صفری فواید ورزش بر بهبود سرطان به حدی زیاد است که تمامی کشورهای جهان اول به ورود ورزش به سبک زندگی افراد مبتلا به سرطان تاکید می ورزند و می خواهند که این بیماران فعالیت بدنی خود را افزایش دهند. به طور کلی، ورزش می تواند کیفیت زندگی افراد مبتلا به سرطان را بالا ببرد و در نتیجه، ...