عوارض حذف کربوهیدرات از رژیم لاغری زیاد است که از مهمترین انها می توان به بروز یبوست، بوی بد دهان، کاهش عملکرد فیزیکی و افزایش تپش قلب اشاره کرد. بهتر است بدانید کربوهیدرات منبع خوبی برای تامین انرژی مورد نیاز بدن هستند و در صورتی که از رژیم غذایی حذف شوند، ممکن است مشکلات متعددی را به وجود بیاورند. در ...
پادکستر: رقیه صفری علت تهوع صبحگاهی در رژیم لاغری می تواند به دلیل افت شدید قند خون باشد. معمولا، کسانی که در ابتدای مسیر رژیم لاغری هستند، ممکن است تهوع صبحگاهی را تجربه کنند و این مسئله می تواند چالش های زیادی را برای آنها به وجود بیاورد. البته باید بدانید مواردی مانند بیماری کیسه صفرا، عفونت خون، استرس و ...
پادکستر: رقیه صفری کاهش وزن به علت کم خوابی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی با آن روبرو هستند. به طور کلی، کمخوابی به وضعیت نداشتن خواب کافی و باکیفیت اشاره دارد که میتواند عملکرد بدن را مختل کند و یکی از پیامدهای آن، کاهش وزن ناخواسته است. کمخوابی باعث افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس) میشود که میتواند سوخت ...
پادکستر: رقیه صفری مصرف قرص آهن در رژیم لاغری برای جلوگیری از کمبود آهن و حفظ انرژی ضروری است. آهن نقش حیاتی در تولید هموگلوبین و انتقال اکسیژن دارد؛ بنابراین کمبود آن میتواند باعث خستگی، ضعف و کاهش کارایی ورزشی شود، که این مشکلات در رژیمهای لاغری شایعتر هستند. دلایل کمبود آهن در رژیم لاغری شامل محدودیت کالری، کاهش مصرف ...
پادکستر: رقیه صفری عوارض چیپس و پفک برای لاغری بسیار زیاد است و می تواند سلامت عمومی بدن را تحت تاثیر قرار دهد. بهتر است بدانید میزان کالری موجود در چیپس و پفک بسیار زیاد است و همین امر باعث می شود که میزان کالری ورودی به بدن افزایش پیدا کند و در نتیجه، کاهش وزن رخ نمی دهد. چیپس ...
پادکستر: رقیه صفری بسیاری از افراد از این امر گلگی می کنند که آنها رژیم سخت می گیرند و ورزش می کنند، اما نمی توانند وزن خود را کاهش دهند و همین مسئله باعث شده است که آنها نگران شوند چرا کاهش وزن صورت نمی گیرد. زمانی که به مدل غذا خوردن آنها توجه می شود، مشخص می گردد که ...