پادکستر: رقیه صفری بسیاری از افراد از این امر گلگی می کنند که آنها رژیم سخت می گیرند و ورزش می کنند، اما نمی توانند وزن خود را کاهش دهند و همین مسئله باعث شده است که آنها نگران شوند چرا کاهش وزن صورت نمی گیرد. زمانی که به مدل غذا خوردن آنها توجه می شود، مشخص می گردد که ...

مصرف میوه برای شام می تواند گزینه مناسبی برای کاهش وزن باشد و حتی ممکن است به افراد کمک کند در مدت زمان کوتاه وزن خود را از دست بدهند. اما باید به این مسئله توجه داشته باشید که جایگزین کردن شام با میوه می تواند کار خطرناکی باشد. اگر شما به دنبال کاهش وزن اصولی باشید، هیچ یک از ...

پادکستر: رقیه صفری یبوست به عدم توانایی در دفع منظم مدفوع گفته می‌شود، که ممکن است به دلیل کمبود فیبر، عدم مصرف آب کافی، یا سبک زندگی بی‌تحرک ایجاد شود. میوه‌های فیبردار (مانند سیب و آلو)، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، ماست و پروبیوتیک خوراکی های مفید در زمان یبوست هستند. همچنین، نوشیدن آب کافی نیز می تواند به بهبود و ...

پادکستر: رقیه صفری اگر می خواهید بدن خود را برای همیشه سالم نگه دارید و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش دهید، باید از سیب استفاده کنید. یک ضرب المثل انگلیسی وجود دارد که می‌گوید «یک سیب در روز دکتر را دور نگه می‌دارد»! این مسئله نشان می دهد که ویژگی های سیب بسیار زیاد است و افرادی ...

پادکستر: رقیه صفری برنج سفید یکی از غذاهای محبوب ایرانی هاست که تقریبا برای هر وعده مصرف می شود و می تواند به لذیذ شدن غذا کمک کند. برخی از افراد تصور می کنند که برنج سفید مفید نیست! اما باید بدانید در صورتی که برنج سفید به صورت متعادل مصرف شود، می تواند به افزایش سلامتی کمک کند. فواید ...

پادکستر: رقیه صفری اسهال، دفع مکرر و آبکی مدفوع است که معمولاً به دلیل عفونت‌ها، مسمومیت غذایی یا حساسیت‌ها رخ می‌دهد. برای بهبود، مصرف مواد غذایی مانند موز، برنج، سیب‌زمینی له‌شده و نان تست توصیه می‌شود. ماست پروبیوتیک به تعادل باکتری‌های روده کمک می‌کند. همچنین نوشیدن آب و مایعات برای جلوگیری از کم‌آبی ضروری است. در بدن ما مجموعه ای ...