فواید گیلاس برای لاغری

پادکستر: رقیه صفری

فواید گیلاس برای لاغری بسیار زیاد است که از مهمترین انها می توان به کالری پایین، افزایش احساس سیری، تامین ویتامین ها و مواد مغذی بدن و طعم خوش اشاره کرد. پروسه لاغری پروسه ای است که ممکن است برخی از افراد فشار زیادی را تجربه کنند. استفاده از خوراکی های خوش طعم یکی از مواردی است که می تواند به افراد کمک کند احساسات خوبی داشته باشند و بتوانند این پروسه را به خوبی پشت سر بگذارند تا به اهداف خود برسند.

کالری کم

یکی از فواید گیلاس برای لاغری کالری کم است. هر 100 گرم گیلاس حاوی 63 کالری است که مقدار کمی دارد و می تواند به عنوان یک مکمل مناسب برای کاهش وزن مد نظر قرار گیرد. بسیاری از افراد گیلاس را نوعی قرص لاغری می دانند. زیرا فواید زیادی دارد و می تواند به افراد کمک کند حس و حال خوبی را تجربه کنند. شما می توانید این میوه خوش طعم را به رژیم غذایی خود بیافزایید و وزن خود را کاهش دهید. طعم گیلاس بسیار خوش است و شما می توانید حس خوبی داشته باشید.

افزایش احساس سیری

یکی دیگر از فواید گیلاس برای لاغری افزایش احساس سیری است. با توجه به این موضوع که این گیلاس حاوی فیبر است، می تواند احساس سیری را در شما به وجود بیاورد و در نتیجه، میل شما به غذا کاهش پیدا می کند. البته باید بدانید کاهش میل به غذا به گونه ای نیست که شما احساس کنید حس و حال بدی دارید یا تمایل دارید، غذا بخورید، اما به خاطر رژیم نمی خواهید غذا میل کنید. گیلاس حس و حال شما را به گونه ای تغییر می دهد که دیگر احساس نمی کنید که باید به سراغ غذا بروید و همین امر باعث می شود رژیم لاغری برای شما ساده تر شود. مجله everyday health در رابطه با فواید گیلاس برای لاغری می گوید:

Cherries are a good source of fiber, and high-fiber diets have been linked to weight loss, per a study

بر اساس یک مطالعه، گیلاس منبع خوبی از فیبر است و رژیم‌های غذایی با فیبر بالا به کاهش وزن کمک می کنند.

حاوی مواد مغذی برای بدن

گیلاس حاوی مواد مغذی برای بدن است که از میان انها می توان به ویتامین های ث، آ، ایی، پتاسیم و آهن اشاره کرد. همین امر به عنوان یکی از فواید گیلاس برای لاغری ذکر می شود. در طول رژیم لاغری ممکن است که بدن برخی از ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز خود را از دست بدهد و همین امر مشکلات و چالش های زیادی را برای بدن به وجود بیاورد. با اینکه توصیه می شود افراد در زمان رژیم لاغری به سراغ مکمل های مولتی ویتامین بروند، اما استفاده از میوه ها مانند لاغر گزینه بهتری برای تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن خواهد بود (اگر به این موضوع علاقه دارید، می توانید مقاله چرا مصرف قرص آهن در رژیم لاغری ضروری است؟ را مطالعه کنید).

طعم خوش و تحریک احساسات

در کنار تمامی مواردی که به عنوان فواید گیلاس برای لاغری به آنها اشاره کردیم، باید بدانید گیلاس طعم بسیار خوبی دارد و همین امر به عنوان موضوعی برای تحریک احساسات در زمان لاغری به شمار می رود. بوی خوش می تواند انگیزه شما را برای کاهش وزن بالا ببرد و به شما کمک کند بهتر بتوانید این مسیر را طی کنید. اگر بتوانید روزانه گیلاس مصرف کنید، نه تنها از فواید آن برای لاغری بهره مند می شوید، بلکه بو و طعم خوش آن باعث می شود که احساسات بهتری را تجربه کنید.

مضرات گیلاس چیست؟

با اینکه تا به اینجا در مورد فواید گیلاس برای لاغری صحبت کردیم، بهتر است به مضرات گیلاس نیز توجه داشته باشید. استفاده بیش از حد از گیلاس ممکن است باعث بروز عوارض گوارشی شود. همچنین، گیلاس قند خون را بالا می برد و کسانی که به بیماری دیابت مبتلا هستند باید به این مسئله توجه جدی داشته باشند.