پادکستر: رقیه صفری برنج سفید یکی از غذاهای محبوب ایرانی هاست که تقریبا برای هر وعده مصرف می شود و می تواند به لذیذ شدن غذا کمک کند. برخی از افراد تصور می کنند که برنج سفید مفید نیست! اما باید بدانید در صورتی که برنج سفید به صورت متعادل مصرف شود، می تواند به افزایش سلامتی کمک کند. فواید ...

پادکستر: رقیه صفری اسهال، دفع مکرر و آبکی مدفوع است که معمولاً به دلیل عفونت‌ها، مسمومیت غذایی یا حساسیت‌ها رخ می‌دهد. برای بهبود، مصرف مواد غذایی مانند موز، برنج، سیب‌زمینی له‌شده و نان تست توصیه می‌شود. ماست پروبیوتیک به تعادل باکتری‌های روده کمک می‌کند. همچنین نوشیدن آب و مایعات برای جلوگیری از کم‌آبی ضروری است. در بدن ما مجموعه ای ...

پادکستر: رقیه صفری انواع شیرین کننده مصنوعی به عنوان جایگزین‌های کم‌کالری برای شکر طبیعی استفاده می‌شوند. این شیرین کننده ها به کنترل قند خون کمک میکنند و برای افراد دیابتی مناسب هستند با این حال عوارضی از جمله مشکلات گوارشی و نگرانی‌های بهداشتی دارند در نتیجه مصرف این شیرین‌کننده‌ها باید با احتیاط و تحت نظر متخصص انجام شود. تغذیه عامل ...

شربت‌های اشتها آور به ویژه برای بزرگسالان به افزایش اشتها و وزن کمک می‌کند و مزایای آن‌ها بهبود تغذیه و سوخت و ساز بدن است، اما ممکن است عوارض جانبی مانند تهوع و اختلالات گوارشی داشته باشند. لازم به ذکر است که این شربت‌ها برای افراد دارای بیماری‌های خاص، مانند دیابت یا مشکلات کبدی، مناسب نیستند پس  مشاوره با پزشک ...

پادکستر: رقیه صفری نوشیدنی ورزشی  یکی از مهمترین نوشیدنی هایی است که تمامی ورزشکاران و کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند، باید مورد استفاده قرار دهند. این مسئله باعث می شود که مواد معدنی مورد نیاز بدن تامین شود و در نتیجه، افراد می توانند بدن خود را در مسیر سلامتی قرار دهند. تحقیقاتی که در این زمینه انجام ...

پادکستر: رقیه صفری مقدار ورزش روزانه باید 150 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط یا 75 دقیقه ورزش هوازی با شدت شدید در هفته باشد. 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط به مدت 30 دقیقه در روز و 5 روز در هفته می تواند اثرگذار باشد. فواید ورزش بر زندگی بسیار زیاد است و می تواند به سلامت جسمانی و ...