بهترین غذا برای شام رژیمی عبارتند از سالاد زمینی، سالاد سبزیجات، ماهی کبابی، فیله مرغ گریل شده و خوراک لوبیا چیتی. کارشناسان در رژیم غذایی اصولی همواره به این مسئله اشاره می کنند که شما نباید وعده غذایی شام را حذف کنید (اگر به این موضوع علاقه دارید، می توانید مقاله معرفی بهترین مکمل های کاهش وزن را مطالعه کنید). ...
پادکستر: رقیه صفری فواید ورزش بر سلامت روان بسیار زیاد است و می تواند به کاهش افسردگی و اضطراب کمک کند و نگاه مثبت به زندگی را در افراد به وجود بیاورد. فواید ورزش بر سلامت روان به حدی زیاد است که بسیاری از کارشناسان در آمریکا بر این عقیده هستند که باید رشته ای در دانشگاه با همین مضمون ...
اثرات ورزش بر کاهش وزن بسیار زیاد است و می تواند به شما کمک کند در مدت زمان مشخص به وزن ایده آل خود برسید. همچنین، باید به این مسئله توجه داشته باشید که ورزش بر افزایش روحیه اثر دارد و می تواند به تمامی افراد کمک کند تا احساسات خوبی داشته باشند و مشکلاتی مانند اضطراب و افسردگی را ...
پادکستر: رقیه صفری پاکسازی کبد یکی از کارهایی است که باعث می‌شود سموم کبد از بین بروند و سلامتی بدن ارتقا پیدا کند.روش های متعددی برای این کار وجود دارند که از مهمترین آنها کاهش مصرف الکل، کاهش مصرف غذاهای آماده و فست فود، کاهش مصرف غذاهای محرک، استفاده از گوشت ارگانیک و افزایش مصرف سبزیجات اشاره کرد. همچنین، مصرف ...
پادکستر: رقیه صفری همانطور که اضافه وزن می تواند تناسب اندام و زیبایی را تحت تاثیر قرار دهد، لاغری و کاهش وزن نیز می تواند برای بدن مضر باشد و مشکلات زیادی را برای سلامتی به وجود بیاورد. با توجه به این مسئله، افرادی که وزن کمی دارند، باید به سراغ مکمل های افزایش وزن باشند تا بتوانند وزن خود ...
پادکستر: رقیه صفری مصرف مولتی ویتامین برای لاغری بسیار مهم است و اجازه نمی دهد که میزان ویتامین ها و مواد معدنی در بدن کاهش پیدا کند. همچنین، مطالعات جدید نشان می دهند که استفاده از مولتی ویتامین برای لاغری می تواند برای کسانی که دچار استاپ وزنی شده اند، گزینه مناسبی باشند. افرادی که در طول رژیم لاغری از ...