پادکستر: رقیه صفری خرما برای لاغری مفید است و می تواند به افراد کمک کند هم میل خود را به غذا کاهش دهند و هم به سرعت وزن خود را کاهش دهند و به وزن دلخواه برسانند. خرما حاوی فیبر بسیار زیادی است که می تواند احساس گرسنگی در اثر کاهش وزن را کاهش دهد. همین امر باعث می شود ...
پادکستر: رقیه صفری تنبلی روده نوعی بیماری است که در پی کاهش تحریکات روده رخ می دهد و همین امر باعث می شود که مواد زائد در بدن به سختی از طریق روده خارج شوند و در نتیجه، مشکلاتی مانند یبوست رخ می دهد. عوامل متعددی از جمله مصرف کم آب، مصرف محدود فیبر و ابتلا به برخی از بیماری ...
پادکستر: رقیه صفری اهمیت آب برای ورزشکاران بسیار زیاد است و می تواند به تعادل الکترولیت های بدن کمک کند. بر هم خوردن نظم الکترولیت های بدن می تواند مشکلاتی مانند سرگیجه، سردردهای مزمن و تشنج را به وجود بیاورد و همین امر باعث می شود که مشکلات زیادی در سلامتی به وجود بیاید. همچنین، باید بدانید مصرف آب به ...
پادکستر: رقیه صفری نقش میان وعده در کاهش وزن بسیار مهم است و می تواند به افراد کمک کند وزن خود را به صورت اصولی وزن خود را کاهش دهند و به اهداف خود برسند. میان وعده به یک وعده غذایی گفته می شود که در طول روز و در میان سه وعده اصلی غذا مصرف می شود. با استفاده ...
پادکستر: رقیه صفری کاهش وزن اصولی پیروی از رژیم غذایی سالم است که بدن را در حالت تعادل قرار می دهد و اجازه نمی دهد که مشکلاتی برای سلامتی به وجود بیاید. بهتر است بدانید برخی از افراد به اشتباه تصور می کنند که منظور از رژیم غذایی کاهش مصرف غذا است. بلکه باید بدانید منظور ار رژیم غذایی اصلاح ...
فواید ورزش در دوران قاعدگی بسیار زیاد است و می تواند به کاهش دردهای قاعدگی، بهبود خلق و خو و تعادل هورمون ها کمک کند. کارشناسان توصیه می کنند بهترین ورزش ها در دوران قاعدگی عبارتند از یوگا، وزش های سبک هوازی و تمرینان سبک قدرتی. در دوران قاعدگی، نباید سنگین ورزش کنید. ورزش های سنگین در طول قاعدگی باعث ...