کم کاری تیروئید یک اختلال شایع است که زمانی رخ میدهد که غده تیروئید قادر به تولید مقادیر کافی از هورمونهای تیروئید T3 و T4 میباشد. هورمونهای تیروئید نقش بسیار مهمی در تنظیم متابولیسم بدن، کنترل دمای بدن، رشد و توسعه، و سلامت قلبی دارند. هنگامی که این هورمونها در سطح پایین قرار میگیرند، بدن به کندی عمل میکند و ...
گردو، به عنوان یکی از مغزیجات مغذی و پرخاصیت، در بسیاری از رژیمهای غذایی به دلیل فواید سلامتی و تغذیهای آن گنجانده میشود. برخلاف تصوری که ممکن است درباره مواد غذایی چرب و کالری بالا در رژیم لاغری وجود داشته باشد، گردو میتواند در کاهش وزن و حفظ سلامت بدن نقش مهمی ایفا کند. این مغز خوشمزه، حاوی چربیهای سالم، ...
جوانه گندم به عنوان یکی از منابع غذایی غنی از مواد مغذی، سالهاست که در برنامههای تغذیهای مختلف مورد استفاده قرار میگیرد. این جوانه کوچک و مغذی از دانه گندم به دست میآید و در فرآیند جوانهزنی، تبدیل به یک منبع غنی از ویتامینها، مواد معدنی، آنتیاکسیدانها و پروتئینها میشود. مصرف جوانه گندم در کنار خواص تغذیهای فراوان، مزایای سلامتی ...
کاهش وزن یکی از اهداف بسیاری از افراد است، به ویژه در شرایطی که اضافهوزن یا چاقی باعث بروز مشکلات سلامتی میشود. با این حال، فرآیند کاهش وزن میتواند تأثیرات غیرمنتظرهای بر سیستم هورمونی بدن داشته باشد. هورمونها به طور مستقیم بر متابولیسم، اشتها، ذخیره چربی و بسیاری از عملکردهای دیگر بدن تأثیر میگذارند. در برخی شرایط خاص، کاهش وزن ...
قند به عنوان یک منبع انرژی اصلی برای بدن شناخته میشود. بسیاری از رژیمهای غذایی مدرن و محبوب به منظور کاهش وزن و بهبود سلامت، حذف یا کاهش میزان قند از برنامه غذایی را پیشنهاد میدهند. در حالی که کاهش مصرف قند میتواند برای بسیاری از افراد مفید باشد، حذف کامل آن از رژیم غذایی ممکن است عوارضی به همراه ...
متابولیسم به مجموعهای از فرایندهای شیمیایی در بدن گفته میشود که انرژی لازم برای انجام فعالیتهای روزمره را تأمین میکند. با افزایش سن، بسیاری از افراد شاهد کاهش سرعت متابولیسم بدن خود هستند، که میتواند به افزایش وزن و کاهش سطح انرژی منجر شود. کاهش متابولیسم در طول زمان موضوعی پیچیده است که به عوامل مختلفی بستگی دارد. در اینجا ...