علت تهوع صبحگاهی در رژیم لاغری می تواند به دلیل افت شدید قند خون باشد. معمولا، کسانی که در ابتدای مسیر رژیم لاغری هستند، ممکن است تهوع صبحگاهی را تجربه کنند و این مسئله می تواند چالش های زیادی را برای آنها به وجود بیاورد. البته باید بدانید مواردی مانند بیماری کیسه صفرا، عفونت خون، استرس و خستگی می توانند به عنوان علت تهوع صبحگاهی در رژیم لاغری شناخته شوند. تهوع صبحگاهی می تواند نشان دهنده مشکل جدی در سلامتی باشد باید هر چه سریعتر برای درمان آن اقدام شود (اگر به این موضوع علاقه دارید، می توانید مقاله کاهش وزن اصولی را مطالعه کنید).
آشنایی با انواع علت تهوع صبحگاهی در رژیم لاغری
آشنایی با انواع علت تهوع صبحگاهی در رژیم لاغری بسیار مهم است و سبب می شود که افراد به سلامتی خود توجه داشته باشند. شما باید هر چه سریعتر تلاش کنید تا علت را شناسایی کنید و ان را رفع نمایید. در غیر اینصورت، ممکن است مشکلات شدیدی در سلامتی شما به وجود بیاید و این مسئله می تواند چالش های زیادی را پیش روی شما قرار دهد.
افت فشار خون
یکی از مهمترین و رایج ترین مواردی که به عنوان علت تهوع صبحگاهی در رژیم لاغری شناسایی می شود، افت فشار خون است. بهتر است بدانید کسانی که عادت دارند قند و نمک زیادی را مصرف کنند و ناگهان این مقدار را در رژیم غذایی خود محدود می کنند، ممکن است دچار تهوع صبحگاهی شوند. زیرا میزان قند و نمک که به افزایش فشار خون کمک می کند، ناگهان کاهش می یابد و همین امر تعادل بدن را از حالتی که به آن عادت داشته است، خارج می کند. بهتر است بدانید افت فشار خون یک مشکل بسیار شدید و تهدید کننده برای سلامتی است. در صورتی که شما فشار خون پایینی دارید، باید این مسئله را با پزشک تغذیه در میان بگذارید و به دنبال راهکارهایی باشید که بتوانید از افت فشار خون جلوگیری کنید.
استرس
یکی دیگر از مواردی که به عنوان علت تهوع صبحگاهی در رژیم لاغری مد نظر قرار می گیرد، استرس و نگرانی است. کسانی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند، ممکن است دائما نگران باشند نکند غذای زیادی را مصرف کنند که ورزنشان زیاد شود یا نکند غذای زیادی میل کنند و دیگر نتوانند به وزن دلخواه خود برسند. این موضوع می تواند مشکلات شدیدی را ایجاد کند و حتی ممکن است به سلامت روان آسیب وارد کند. استفاده از خدمات روان درمانی و عدم انتظارات بیش از حد از خود می تواند به رفع این مشکل کمک کند.
| علت تهوع صبحگاهی در رژیم لاغری | |
| کمبود ویتامین ها | افت فشار خون |
| استرس و اضطراب | کم خوابی |
کم خوابی
در کنار تمامی مواردی که به عنوان علت تهوع صبحگاهی در رژیم لاغری به آنها اشاره کردیم، باید به کم خوابی اشاره کنیم. رژیم های لاغری معمولا باعث می شوند که خواب افراد بهم بریزد و دیگر نتوانند خواب با کیفیتی را تجربه کنند. کم خواب می تواند خود را به صورت حالت تهوع نشان دهد و در صورتی که درمان نشود، می تواند سلامتی را تحت تاثیر قرار دهد. البته باید بدانید این مشکل در بیشتر مواقع موقتی است و پس از مدتی رفع می شوند. مجله Needed علت تهوع صبحگاهی را به صورت زیر توصیف می کند:
While many vitamins can contribute, the most common deficiencies are Vitamin B6, B12, Magnesium, Zinc, and Vitamin D.
در حالی که بسیاری از ویتامین ها می توانند در بروز تهوع صبحگاهی نقش داشته باشند، اما کمبود ویتامین B6، B12، منیزیم، روی و ویتامین D شایع ترین مشکلاتی است که باعث بروز تهوع صبحگاهی می شود.
موارد دیگری که باعث تهوع صبحگاهی می شوند!
موارد دیگری نیز وجود دارند که به عنوان علت تهوع صبحگاهی در رژیم لاغری در نظر گرفته می‌شوند و این موارد به شرح زیر هستند:
- کسانی که بدنشان عفونت دارد
- کسانی که سیستم ایمنی بدنی ضعیفی دارند
- کسانی که از کمبود ویتامین های مختلف از جمله ویتامین های گروه ب رنج می برند
- کسانی که مشکلات کیسه صفرا دارند
