آشنایی با عوارض چیپس و پفک برای لاغری

پادکستر: رقیه صفری

عوارض چیپس و پفک برای لاغری بسیار زیاد است و می تواند سلامت عمومی بدن را تحت تاثیر قرار دهد. بهتر است بدانید میزان کالری موجود در چیپس و پفک بسیار زیاد است و همین امر باعث می شود که میزان کالری ورودی به بدن افزایش پیدا کند و در نتیجه، کاهش وزن رخ نمی دهد. چیپس و پفک ممکن است باعث افزایش فشار خون بدن می شوند و سلامتی را کاهش می دهند. برخی از مطالعات نشان می دهند که استفاده از چیپس و پفک ممکن است خطر ابتلا به سرطان را بلا ببرد که همین امر خطرات زیادی را به همراه خواهد داشت (اگر به این مسئله علاقه دارید، می توانید مقاله کاهش وزن اصولی، روشی که به سلامتی شما کمک می کند! را مطالعه کنید).

میزان کالری موجود در چیپس و پفک

تحقیقات و بررسی هایی که بر روی عوارض چیپس و پفک برای لاغری انجام شده اند، نشان می دهند که میزان کالری موجود در 30 گرم چیپس برابر با 153 کالری است که میزان بسیار زیادی است. 30 گرم چیپس چندین عدد است. اما باید بدانید که این مقدار کم نه تنها به رفع گرسنگی کمک نمی کند، بلکه باعث می شود که افراد دیگر نتوانند مواد غذایی دیگری مصرف کنند.

عوارض چیپس و پفک برای لاغری

عوارض چیپس و پفک برای لاغری  بسیار زیاد است. این مواد غذایی می توانند سلامتی را به شدت تحت تاثیر قرار دهند و مشکلات زیادی را برای افراد به وجود بیاورند. کسانی که به دنبال کاهش وزن اصولی هستند و می خواهند سلامتی خود را حفظ کنند، باید مصرف چیپس و پفک را از رژیم غذایی خود به صورت کامل حذف کنند. مجله Healthline در مورد عوارض چیپس و پفک برای لاغری می گوید:

French fries and potato chips are often very high in calories and fat. In an observational study, consuming French fries and potato chips has been linked to weight gain and obesity

سیب زمینی سرخ کرده و چیپس سیب زمینی اغلب کالری و چربی زیادی دارند. در یک مطالعه مشاهده ای مشخص شد که مصرف سیب زمینی سرخ کرده و چیپس سیب زمینی با افزایش وزن و چاقی مرتبط است.

کاهش میل مصرف به وعده های اصلی

یکی از مهمترین عوارض چیپس و پفک برای لاغری  کاهش میل مصرف به وعده های اصلی است. زمانی که شما چیپس و پفک میل می کنید، دیگر تمایل ندارید که وعده های اصلی را میل کنید و همین امر باعث می شود که مواد مغذی به بدن نرسند و مشکلات زیادی برای بدن به وجود خواهد آمد. بهتر است بدانید که کاهش مصرف ویتامین ها و مواد مغذی می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن را افزایش دهد.

افزایش فشار خون

یکی دیگر از عوارض چیپس و پفک برای لاغری  افزایش فشار خون است. شما می خواهید رژیم بگیرید و وزن خود را کاهش دهید تا بتوانید بیماری های مزمن مانند فشار خون بالا را کنترل کنید. اما اگر به سراغ چیپس و پفک بروید، نمک موجود در این مواد غذایی باعث می شود که فشار خون بالا رود و سلامتی قلب و عروق تحت تاثیر قرار می گیرد. با توجه به این مسئل، شما باید مصرف چیپس و پفک را کنار بگذارید تا بتوانید سلامت قلب خود را تضمین نمایید.

افزایش التهاب بافت های بدن

اگر بخواهیم عوارض چیپس و پفک برای لاغری را ادامه دهیم، باید به این مسئله اشاره کنیم که استفاده از چیپس و پفک باعث می شود که التهاب بافت های بدن افزایش پیدا کند. این مسئله می تواند عوارض شدیدی را به همراه داشته باشد. زمانی که بافت های بدن ملتهب می شوند، اضطراب در بدن بالا می برود و حتی ممکن است که بیماری های مختلفی در بدن به وجود بیایند.

افزایش ابتلا به سرطان

افزایش اتبلا به سرطان یکی از عوارض چیپس و پفک برای لاغری  است. زیرا این مواد غذایی بافت های بدن را ملتهب می کنند و حتی ممکن است تعداد رادیکال های آزاد را افزایش دهند. با توجه به این مسئله توصیه می شود که چپیس و پفک برای همیشه از رژیم غذایی حذف شود.